Una nueva manera de comer huevos, disfruta de este batido para tus desayunos

Una nueva manera de comer huevos, disfruta de este batido para tus desayunos

La ingesta de proteínas es uno de los principales nutrientes que debemos consumir en el día, existen muchos suplementos alimenticios que nos ayudan a conseguirlos pero están cargados de químicos que pueden contener efectos secundarios en nuestro organismo, por ese motivo te vamos a enseñar a preparar un batido natural.

Estos tipos de suplementos alimenticios además de tener efectos secundarios en nuestro cuerpo tienen un alto costo, sin saber que podemos tenerlos de una manera natural gracias a la naturaleza como por ejemplo en los huevos ideal para comer en nuestro desayuno.

Existen muchos alimentos que poseen de manera natural proteínas que no contienen efectos secundarios y nos ayuda a conseguir la ingesta necesaria en nuestra diaria, hoy te diremos como hacer una en casa con una delicioso sabor.

Batido para el desayuno

Ingredientes

Preparación

Con ayuda de una licuadora o batidora de emersión mezcla las claras de huevos cocidas troceadas junto al queso, la banana y la leche de soya, agrega el edulcorante de tu preferencia y licúa hasta que todo este bien integrado.

El nivel de proteínas de cada ingredientes por 100 gramos netos son: claras de huevo (11 gr), queso fresco (20 gr) / ricota (11 gr) / cottage (11 gr) / mozzarella (28 gr), banana (1.1 gr) leche de soya (3.3 gr)

Como puedes ver conseguir proteínas de manera natural es posible sin tener que gastar mucho dinero, recuerda que en la preparación de este batido para tu desayuno o cualquier otro que contenga claras de huevos debes cocinarla primero antes de ingerir y ¡Salud!

Sabrina Cedeño

Cocinera de alma. Amante de las cosas ricas, el buen vino y música suave de fondo.+ info

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