Prueba el smoothie súper poderoso de fresas y moras

Prueba el smoothie súper poderoso de fresas y moras

Un vaso de esta mezcla está full de antioxidantes, vitaminas A y C y mucho hierro y calcio. Así que licúa y prueba este smoothie rosado, que no sólo combate la hipertensión y protege el sistema cardiovascular, también estimula la producción de colágeno y previene el envejecimiento  

Producen un smoothie rosado, pero lo de los frutos rojos va más allá de un batido estético. Son una fuente de vitaminas y minerales, que se puede unir con chía y yogurt griego en una sola bebida, para potenciar sus cualidades.

Los frutos rojos estimulan la producción de colágeno

Las fresas se distinguen por su alta concentración de antioxidantes, su consumo previene las enfermedades cardiovasculares y ayudan a reducir los riesgos de hipertensión. Un dato importante es que contienen vitamina B1, que combate la irritabilidad y la tristeza.

Al igual que las fresas, las moras y frambuesas son ricas en antioxidantes, con alto contenido de vitamina A y C. Son un antiinflamatorio natural y favorecen la actividad cerebral. 

Los otros componentes de este batido son las semillas de chía (que aportan antioxidantes y vitaminas del grupo B, son ricas en fibra y son buena fuente de hierro y calcio) y el yogurt, que contribuye con la regulación del sistema intestinal, aparte de su gran contenido de calcio y proteínas de alta calidad.

Después de leer todos estos beneficios, ¿qué esperas para tomar este smoothie?

Necesitas licuar estos ingredientes y luego añades una cucharada de semillas de chía al momento de servir: 
8 fresas
8 moras 
8 frambuesas 
Jarabe de arce
1 ½ taza de Yogurt griego
 

Karla Sofía Espinoza

Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias