Un vaso de esta mezcla está full de antioxidantes, vitaminas A y C y mucho hierro y calcio. Así que licúa y prueba este smoothie rosado, que no sólo combate la hipertensión y protege el sistema cardiovascular, también estimula la producción de colágeno y previene el envejecimiento
Producen un smoothie rosado, pero lo de los frutos rojos va más allá de un batido estético. Son una fuente de vitaminas y minerales, que se puede unir con chía y yogurt griego en una sola bebida, para potenciar sus cualidades.
Las fresas se distinguen por su alta concentración de antioxidantes, su consumo previene las enfermedades cardiovasculares y ayudan a reducir los riesgos de hipertensión. Un dato importante es que contienen vitamina B1, que combate la irritabilidad y la tristeza.
Al igual que las fresas, las moras y frambuesas son ricas en antioxidantes, con alto contenido de vitamina A y C. Son un antiinflamatorio natural y favorecen la actividad cerebral.
Los otros componentes de este batido son las semillas de chía (que aportan antioxidantes y vitaminas del grupo B, son ricas en fibra y son buena fuente de hierro y calcio) y el yogurt, que contribuye con la regulación del sistema intestinal, aparte de su gran contenido de calcio y proteínas de alta calidad.
Después de leer todos estos beneficios, ¿qué esperas para tomar este smoothie?
Necesitas licuar estos ingredientes y luego añades una cucharada de semillas de chía al momento de servir:
8 fresas
8 moras
8 frambuesas
Jarabe de arce
1 ½ taza de Yogurt griego