Aprende a preparar el mejor batido de frutas

Aprende a preparar el mejor batido de frutas 

Cualquiera de nosotros puede padecer en algún momento de estreñimiento, afectando nuestro humor, el sueño y hasta nuestro peso, afortunadamente la naturaleza tiene la solución a este problema.

El kiwi es una fruta de origen chino, a pesar de su pequeño tamaño contiene una gran cantidad de nutrientes que nos ayuda a combatir el estreñimiento, su alto contenido en fibra ayuda al proceso digestivo.

Batido de kiwi

Cada 100 gramos de kiwi contiene 4 gramos de fibra insoluble la necesaria para combatir el estreñimiento, y hoy la combinaremos con la manzana, una fruta que contiene 2,8 gramos de fibra, para hacer de este batido una excelente solución, busca todo lo que necesitas y vamos a la cocina.

Ingredientes

Batido de kiwi

Preparación
Retira la piel del kiwi, trocéala con el resto de las frutas y procesa con ayuda de una licuadora o batidora de inmersión junto a la espinaca y el agua, agrega las semillas de lino y licua hasta que todos los ingredientes se integren completamente, sirve al momento.

El kiwi es considerada una fruta milagrosa para combatir el estreñimiento de una manera natural y saludable, combina tu alimentación con rutinas diarias de ejercicios, si la molestia persiste visita a tu medico de confianza y ¡Salud!

Sabrina Cedeño

Cocinera de alma. Amante de las cosas ricas, el buen vino y música suave de fondo.+ info

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