Olvídate del pescado: Conoce los beneficios la espirulina, el superalimento que salva los océanos

Olvídate del pescado: Conoce los beneficios de la espirulina, el superalimento que salva los océanos

¿Conoces las propiedades de la espirulina? Luego de leer este artículo querrás tomarla cada día, por ello te diremos la forma correcta de ingerir ¡Sigue leyendo!

La espirulina es un alga unicelular azul verdosa famosa por ser una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que destaca por su alto valor nutritivo. Además, tiene un efecto saciante.

Espirulina

Así pues, indagando conseguimos algunos beneficios que nos llamaron la atención en cuerpomente.com, ellos aseguran que fortalece la inmunidad, incrementa la producción de anticuerpos y citoquinas, incluidos interferones e interleucinas, desarrolla una mayor protección frente a virus y microbios y mejora el estado inmunológico.

Ellos también mencionan que, debido a su elevado contenido en provitamina A y zeaxantina, ambos responsables de la función ocular, se le atribuyen propiedades beneficiosas para mejorar la visión en casos de degeneración macular o ceguera nocturna ¡Increible!

Espirulina

Concretamente, según el portal tuasaude.com la dosis recomendada de espirulina varía entre 1 a 8 gramos por día (1000 mg a 8000 mg/día), dependiendo de cuál sea el objetivo por el cual se quiera tomar.

Finalmente, debes saber que la espirulina es un alimento y no un medicamento. Su consumo es seguro en las dosis adecuadas y no se han descrito efectos adversos graves. No obstante, pueden presentarse efectos secundarios, como erupción de la piel, sed y estreñimiento, por ello es recomendable antes de comenzar a consumirla consultar con un especialista.

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