Qué tomamos?

3 smoothies perfectos para recuperar energías ¡disfrútalos y compártelos!

Estas bebidas tienen las combinaciones de proteínas y elementos minerales necesarios para sentirte mejor después de mucho esfuerzo físico. ¡Anímate a probarlos!  

Estas bebidas tienen las combinaciones de proteínas y elementos minerales necesarios para sentirte mejor después de mucho esfuerzo físico. ¡Anímate a probarlos!  

Porque también mereces tomar algo delicioso luego de entrenar arduamente, es que te recomendamos estos deliciosos smoothies para que te recuperes y te sientas mucho mejor. También funcionan para cuando hayas tenido una jornada de mucho trabajo en la casa. ¡No te los pierdas!

(Foto principal: An Nguyen on Unsplash)

Licúa y agrega hielo / Photo by Claire Kelly on Unsplash

Todo lo que tienes que hacer es tomar nota de los ingredientes y las cantidades y luego licuar todo. A continuación, lo que necesitas:

*Durazno y yogurt
2 tazas de duraznos
¼  de taza de yogurt descremado
½  taza de jugo de naranja
2 cucharadas de clara de huevo en polvo o proteína de suero

*Avena y miel
60 gramos de avena y proteína de soya 
½ litro de leche
1 cucharada de miel
15 gramos de germen de trigo

*Coco y banana
200 ml de leche de coco
½ banana congelada
40 g de proteína de suero de leche
100 ml de jugo de naranja natural


 

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

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