Celebra el poder femenino con 2 smoothies rosas ¡saludables y ricos!

Celebra el poder femenino con 2 smoothies rosas ¡saludables y ricos!

Los frutos rojos dan un hermoso tono a todas las preparaciones. En este Día Internacional de la Mujer, colorean unos ricos y nutritivos smoothies que de manera deliciosa acompañan el desayuno o la merienda. ¡Aprende a prepararlos!  

Las bayas o frutos rojos son ricos en vitaminas A y C y su color rojo se debe a unos antioxidantes llamados antocianinas, que son muy beneficiosos para la salud porque ayudan a prevenir enfermedades graves y crónicas. Entonces, ¡estos smoothies no sólo te sirven para celebrar el poder femenino en este día sino que son una adición importante a tu menú saludable!

Prepáralos y consúmelos al momento para aprovechar todos sus beneficios. ¡Disfrútalos con las mujeres que amas!

(Foto de portada: Polina Tankilevitch en Pexels)

Combina fresas, frambuesas y arándanos en un solo smoothie / Polina Tankilevitch en Pexels

* Smoothie triple rojo
6 fresas (frutillas) limpias, sin hojas
4 frambuesas limpias, sin hojas
4 moras limpias, sin hojas
3 cucharadas soperas de yogurt griego
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita de estevia
½  cucharadita de semillas de chía

Remoja las semillas de chía en la mitad de la leche de almendras por al menos 15 minutos. Pasado ese tiempo, pon todo junto en la licuadora y procesa.

*Cherry smoothie 
3 cerezas
50 g de arándanos 
100 ml de yogurt griego
2 cucharaditas de stevia
200 ml de jugo de mandarina

Coloca los arándanos en la jarra de la licuadora. Lava las cerezas, córtalas y elimina las semillas. Une todo en la licuadora: mezcla hasta que no queden grumos.

Karla Sofía Espinoza

Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias