Cuidar nuestro cuerpo es muy importante, y una de las formas más fáciles de hacerlo es llevando una dieta saludable, consumiendo alimentos beneficiosos. Una buena manera de hacerlo es bebiendo los populares smoothie porque potencia las vitaminas y minerales presentes en las frutas y vegetales.
El smoothie o batido es el más cremoso de los licuados; una bebida a la que le puedes agregar leche de animal o vegetal para darle una consistencia cremosa al mezclarlo con frutas o verduras.
Su preparación es sencilla, con una gran variedad de ingredientes excelentes para consumir los nutrientes que necesitamos para llevar una dieta balanceada, hoy aprenderás a realizar un smoothie de té verde con quinoa y leche de coco
Ingredientes
- 1 taza de quinoa cocida
- 1 taza de leche de coco
- 1 taza de yogurt
- 1 cucharadas de leche condensada de coco
- 2 cucharadas de té verde
- Frutos secos (cantidad necesaria)
- Hielo
Preparación:
En una cacerola calienta la leche y disuelve el té verde, agrega la quinoa, la leche condensada, el yogurt y los frutos secos, mezcla bien, retira del fuego, deja que enfríe y licua con hielo.
Como ves tan solo necesitas de algunos ingredientes para crear una increíble bebida llena de energía y nutrientes que te ayudarán a mantener una buena salud disfrutando de un gran sabor. ¡Salud!