Aprende a preparar este delicioso batido que puedes disfrutar en cualquier momento del día, es decir, mañana, tarde y noche, cualquier día del año. Te invitamos a conocer todas las vitaminas y minerales que este batido brindará a tu cuerpo.
Este batido de sandía y plátano es súper refrescante y puedes tomarlo como merienda, desayuno o incluso como acompañante para tus comidas. Además es perfecto por la cantidad de vitaminas y minerales que posee.
La sandía posee un 90% de agua y aporta vitaminas como A, B,C y minerales como magnesio, manganeso, potasio, hierro y fósforo. Mientras que el plátano aporta vitaminas como B6, ácido fólico y vitamina C y minerales como fósforo, magnesio, zinc, calcio y potasio. Para preparar tu batido solo debes seguir leyendo esta receta.
Ingredientes:
- 450 gr de sandía
- 3 plátanos maduros
- 1 vaso de leche
- Azúcar
Preparación
Lo primero que debes hacer es quitarle la cáscara a tu sandía, dejando solo la pulpa. Una vez hecho esto corta en pequeños pedazos y quita las semillas. De igual manera pela los plátanos y córtalos en rodajas, colocá ambas frutas en bolsas plásticas y refrigera en el congelador por media hora (este paso es opcional).
Coloca la fruta congelada en la licuadora o procesadora de alimentos. Tritura bien hasta que se integren completamente. Agrega la leche y continúa batiendo para que se integren los ingredientes. Debe quedar una mezcla homogénea. Rectifica el azúcar si es necesario agregándole azúcar a tu gusto y estará listo.
Si deseas puedes agregar un poco de hielo a la licuadora o procesadora cuando estés triturando las frutas. De esta manera se mantendrá frío y tendrán una consistencia aún más deliciosa. Todo es cuestión de gustos.