Batido matutino: Prueba esta deliciosa bebida a base de avena para comenzar el día

Batido matutino: Prueba esta deliciosa bebida a base de avena para comenzar el día

La avena contiene un alto porcentaje en fibra dietética incluido en la dieta, lo vuelve ideal como base de este efectivo batido matutino, es una forma fácil de desayunar, así que ya no tienes excusa, veamos un poco de los beneficios de este ingrediente y aprende a prepararlo

Su nombre es Avena Sativa y es parte de la familia de las Poáceas. Su preponderancia en la alimentación de las poblaciones urbanas ha ganado terreno gracias a sus propiedades, principalmente por los hidratos de carbono y abundante fibra.

Se convirtió en uno de los cereales más consumidos en Occidente, según los datos actuales suministrados por la división de estadística de la Organización de las Naciones Unidas para la agricultura y la alimentación (FAO), la cual señala también que el desayuno parte como la comida más importante del día

Avena

Así que hoy te ilustramos un delicioso batido con todos los componentes necesarios para arrancar el día con el pie derecho ¿Qué necesitas?  1 taza de leche descremada, 1 cucharada pequeña de vainilla, un puñado pequeño de almendras, medio plátano, 3 cucharadas copadas de avena, canela y hielo

Para preparar este batido matutino, vierte las cucharadas de avena y la taza de la leche descremada que hayas escogido al vaso de tu licuadora. Añade el puñado de almendras, la cucharada pequeña de vainilla, el medio plátano, la canela molida y el hielo en trozos dentro del vaso de vidrio y licúa.

Sirve como un ‘smoothie’. Puedes tomarlo durante esas mañanas que no se te antoja comer nada ¡Un batido de avena es perfecto! Evita el azúcar en esta bebida o cualquier otro batido, en cambio, puedes endulzar con miel, los edulcorantes con el tiempo afecta el buen funcionamiento del organismo.

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