A ver si te animas

3 batidos nutritivos para sustituir el desayuno ¡para cuando tienes prisa!

Estos jugos contienen vitaminas, antioxidantes y mucho sabor. Son una salida rápida ante los apuros de la mañana, además te ayudan a consumir tu ración diaria de frutas y vegetales. ¡Anímate a probar!  

Estos jugos contienen vitaminas, antioxidantes y mucho sabor. Son una salida rápida ante los apuros de la mañana, además te ayudan a consumir tu ración diaria de frutas y vegetales. ¡Anímate a probar!  

A veces no tienes tiempo para desayunar o no tienes tiempo de prepararte todo lo que deseas para la primera comida del día. Pero, como sabes lo importante de desayunar y no brincarte esta comida, compras la idea de tomar un batido energizante y saciante. Aquí te tenemos varias ideas. ¡Toma nota!

(Foto principal:  Nathan Dumlao on Unsplash)

Prueba el de piña, avena, coco y jengibre / Photo by Pratiksha Mohanty on Unsplash

*De papaya y fresa
 Es el más fácil y delicioso de todas las opciones.

4 trozos de papaya (250 g – 300 g)
6 fresas sin la parte blanca donde van las hojas

¿Cómo se prepara? Licúalos y toma este jugo recién hecho. También puedes tomarlo a cualquier otra hora del día con el estómago vacío, ya que ayuda a evitar la acidez.

* De piña y apio
Es tan denso que da sensación de saciedad, así que te ayuda a fácilmente a "olvidar" por unas horas que no consumiste tu desayuno habitual.

3 rodajas de piña
3 tallos de apio (celery)
6 hojas de berro
300 ml de agua
½ cucharadita de miel (opcional) 

¿Cómo se prepara? Corta el apio, las hojas y la piña en trozos y agrega a la licuadora con el agua. Licúa hasta que queden totalmente triturados. 

* De piña, jengibre, coco, avena y estevia
Al igual que el anterior es bastante espeso y denso, tanto que te dejará satisfecho temprano en la mañana.

3 rodajas de piña troceadas
½ cucharadita de jengibre fresco rallado
2 cucharadas colmadas de coco rallado
2 cucharadas de avena
Stevia o miel para endulzar

¿Cómo se prepara? Pones todo en la licuadora y lo procesas. 

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

Más Noticias

Más Noticias