Qué tomamos?

3 smoothies rosas súper deliciosos: fáciles y rápidos

Las bayas o frutos rojos son los protagonistas de estos smoothies, cuyo color nos recuerda la importante campaña del Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama. Así que estas saludables bebidas son excelentes para compartir con esas mujeres luchadoras y que tanto amas: hermanas, madres, vecinas, amigas, tías, hijas, sobrinas, en fin, con todas  

Las bayas o frutos rojos son los protagonistas de estos smoothies, cuyo color nos recuerda la importante campaña del Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama. Así que estas saludables bebidas son excelentes para compartir con esas mujeres luchadoras y que tanto amas: hermanas, madres, vecinas, amigas, tías, hijas, sobrinas, en fin, con todas  

Las bayas o frutos rojos son ricos en vitaminas A y C, contribuyen a disminuir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno, además son antiinflamatorios naturales. Dato interesante: el color rojo de estos frutos se debe a unos antioxidantes llamados antocianinas.

Los frutos rojos contienen muchos antioxidantes, entre ellos antocianinas

Hoy te proponemos tres smoothies saludables de frutos rojos, entre ellos, uno sacado de las dietas cetogénicas o keto, un régimen alimenticios que admite pocas frutas, entre ellas las bayas.

Prepáralos y consúmelos al momento para aprovechar todos sus beneficios. Aquí tienes los ingredientes. Todo lo que debes hacer es colocarlos en una licuadora y procesar. ¡Disfrútalos con las mujeres que más quieres!

* Smoothie de frutos rojos
10 fresas (frutillas o morangos) limpias, sin hojas
5 moras limpias, sin hojas
5 frambuesas limpias, sin hojas
2 cucharadas soperas de yogurt griego
1/2 taza de leche de almendras
1 cucharada de jarabe de arce (maple syrup)
1 cucharadita de semillas de chía

*Smoothie keto de fresas
400 ml leche almendras
2 cucharadas de aceite de coco
100 ml crema (o nata)
10 fresas limpias (sin tallo)
1-2 cucharadas de semillas de lino (linaza)
1 pizca de eritritol (o stevia)
1 pizca de sal del Himalaya
1 pizca de vainilla en polvo

*Cherry smoothie 
300 g de frutos rojos (arándanos y cerezas)
200 ml de yogurt griego
2 cucharaditas de stevia
200 ml de jugo de pomelo (grapefruit)

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

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