Dale energia a tu dìa con estos deliciosos desayunos bajos en grasas, que te aseguraran perder esos kilitos de mas
El desayuno es el alimento más importante del día, pues este proporciona la energía suficiente para comenzar el resto del mismo. En este artículo te queremos mostrar cuales son los desayunos más recomendados por el instituto de nutrición de méxico para bajar de peso.
Sándwich nutritivo:
- 1 rebanada de pan integral
- 10 Gr de crema de cachuete
- 1 Plátano pequeño
- Leche descremada
Total de calorías: 331
Tortilla Saludable.
- 1 Huevo
- 60 Gr de espinaca
- 5 Ml aceite
- 2 Biscottes integrales
- Zumo de naranja
- Cafe con leche para acompañar
Total de calorías: 344
Tostada ranchera
- 1 Huevo
- 50 Gr de aguacate
- 10 Gr de semillas de chía
- 1 Rebanada de pan integral
- 2 Lonjas de tomate
Acompañar con leche
total de calorías: 356
Taco saludable
- 1 Tortilla de pan pitta
- 100 Gr de rodaja de tomate
- 2 Lonjas de jamón de pavo
- Rúcula al gusto
- Queso fresco
Acompañar con jugo de naranja
Total de calorías: 354