Quemadores

Prepara esta cena sin harina y sin azúcar, come sin remordimientos y sin romper la dieta

La cena es la última de las tres comidas principales,  debe ser ligera pero muy nutritiva. En este caso, se recomiendan estas Torticas de Avena sin harina y sin azúcar muy deliciosas para disfrutar en la cena con los más pequeños de la casa. 

La cena es la última de las tres comidas principales,  debe ser ligera pero muy nutritiva. En este caso, se recomiendan estas Torticas de Avena sin harina y sin azúcar muy deliciosas para disfrutar en la cena con los más pequeños de la casa. 

El ingrediete principal de estas Torticas para comer en la cena es la como la avena, un cereal muy popular a nivel mundial que aporta fibra y proteína al organismo, así como también minerales y vitamina B, baja el colesterol y controla el azúcar. Además ayuda a estabilizar y equilibrar el sistema nervioso.

Cena saludable

Para las Torticas de Avena es necesario:

Preparación

En un recipiente comience con la preparación, agregando el huevo junto a la miel, la esencia de vainilla y la leche, mezcle muy bien con ayuda de un batidor manual para integrar todos los ingredientes y obtener una mezcla uniforme.

Seguidamente, agregue la avena molida, la pizca de sal y la levadura, bata muy bien sin dejar grumos a la masa. Cuando esté una masa homogénea, deje reposar durante 15 minutos para que la levadura haga su función.

Cena saludable

Pasado el tiempo, precaliente un sartén con un poco de aceite para evitar que las torticas se peguen. Con un cucharón vierta un poco de la mezcla y tape para que se cocine muy bien. Al tener algunas burbujas, es momento de darle vuelta, cocine durante 3 minutos más. Repita con el resto de la preparación. Deje enfriar y acompañe con frutas si lo desea.

Antonio Quintero

Redactor creativo con más de 3 años de experiencia. Fiel amante de la gastronomía y los buenos sabores, disfruto compartir mis deliciosas recetas con los lectores. + info

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