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Aprende a preparar arroz con pollo y espinacas en solo 2 pasos

Si estás en un plan de invitar a tu familia a comer sano, pero no sabes como comenzar, este platillo de arroz con pollo y espinacas puede ser una buena iniciativa, aquí te dejamos los detalles de esta exquisitez en solo 2 pasos ¡Sigue leyendo!

Aprende a preparar arroz con pollo y espinacas en solo ¡2 pasos!
Aprende a preparar arroz con pollo y espinacas en solo ¡2 pasos!

Este arroz con pollo y espinacas será un plato muy nutritivo debido a que según el diario BBC las espinacas son una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, hierro y vitamina B2. Por esto puedes comer sin remordimientos.

Además, el arroz  según el Mundo del sabor es alto en minerales como el calcio y el hierro, también es rico en vitaminas, como la niacina, la vitamina D, la tiamina y la riboflavina. Ahora que ya tienes este conocimiento mira el resto de los ingredientes aquí.

Arroz

Ingredientes

Pasos

1- Para que comiences este arroz con pollo y espinaca cocina el arroz como de  costumbre. Mientras en una sartén con tres cucharadas de aceite sofríe la cebolla con el ajo hasta que esté tierna. Dora el pollo con las cebollas. Añade las espinacas y cocina hasta que se marchiten.

2- Ahora, agrega el puré de tomate o un tomate rallado, dele vueltas con una cuchara hasta que se integre bien todo. Pon 6 cucharadas del arroz cocido y sazona con sal y pimienta a tu gusto. Ahora sirve y disfruta en compañía de tus seres queridos.

Arroz con pollo y espinacas

Dato: El secreto para preparar un plato equilibrado es que se componga de hidratos, proteínas y verduras, por eso esta receta es perfecta, las espinacas salteadas con arroz y pollo son sinónimos de comer sano, así que no tengas miedo a prepararlo ¡Es toda una delicia!

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en redacción de recetas tradicionales. Amante del té y de la buena comida.+ info

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