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5 desayunos saludables para comenzar el día con energía

Tener un desayuno saludable puede cambiar drásticamente tu estilo de vida, pues es la oportunidad de empezar el día de la manera adecuada así que sigue leyendo para que conozcas estas recetas que sin duda te encantarán

Tener un desayuno saludable puede cambiar drásticamente tu estilo de vida, pues es la oportunidad de empezar el día de la manera adecuada así que sigue leyendo para que conozcas estas recetas que sin duda te encantarán

Concretamente, no es necesario que uses tantas horas de la mañana para realizar un desayuno saludable en realidad es muy poco el tiempo que perderás en la cocina aquí te dejamos 5 desayunos saludables que sin duda te encantarán.

Avena con leche vegetal

Desayunar con avena es muy saludable debido a que es una fuente muy importante de hierro, magnesio, minerales y fósforo, además la leche vegetal es una de las alternativas más buscadas para sustituir la leche de vaca, esto debido a que tiene un contenido de grasas y de carbohidratos equivalente a la mitad del contenido de leche, así que este es un desayuno muy saludable.

Avena con leche vegetal

Tostadas integrales con aguacate

 En el mundo existe una amplia variedad de aguacates, el consumo más antiguo de este alimento provienen de México, se puede hablar aproximadamente de 7.000 a 8.000 años, este puede componer un desayuno saludable debido a que es una fuente de energía y nutrientes, acompañado de una tostada será delicioso y fácil.

Tostadas integrales con aguacate

Batido de chocolate

El chocolate está hecho a base de semillas tropicales y cacao que se comenzó a usar en la época mesoamericana, este producto contiene hierro, potasio y sodio, es por ello que si te haces un buen batido de chocolate en el desayuno seguro podrás rendir el día entero.

Batido de chocolate

Batidos verdes

Este tipo de bebidas son perfectas para ingerirlas en el desayuno debido a que son ricas en nutrientes y dan energía, por esa misma razón da una sensación de saciedad, lo que ayuda a disminuir el deseo de productos dulces procesados.

Batidos verdes

Café con aceite de coco, canela y miel

Desayunar de esta manera es muy común en México, concretamente el aceite de coco está compuesto por ácidos grasos saturados y ácido mirístico o el ácido hialurónico, por ello es un ingrediente muy preciado por la cosmetología. Así que incluirlo en el desayuno es muy saludable.

Café con aceite de coco, canela y miel

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en redacción de recetas tradicionales. Amante del té y de la buena comida.+ info

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