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4 ideas de merienda para esta semana que te sacarán de apuros

Nuestro organismo es una máquina constante de consumo de energía por lo tanto los expertos en nutrición recomiendan a la mayoría de las personas la ingesta de 5 comidas al día, si eres de lo que está empezando a tomar en cuenta esta teoría aquí te dejamos 4 meriendas fáciles de preparar que puedes integrar a tu día a día.

4 ideas de merienda para esta semana que te sacarán de apuros

No importa si eres adulto o la merienda es para los más pequeños de la casa, todas las pueden consumir debido a que 2 snack al día es lo más recomendable. Así que aquí te dejamos algunos consejos para elegir una merienda sana y fácil de preparar.

Yogurt con almendras

Si eres de los que te gusta cocinar puedes preparar el yogur casero y agregar las almendras, ahora si  por el contrario tienes poco tiempo para la cocina compra un yogur griego y agrégale las almendras o cualquier otro fruto seco que sea de tu agrado.

Yogurt con almendras

Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo

 En el caso de estas tostadas integrales quizás solo sirvan de merienda para los adultos, es importante que solo utilices aguacate, queso light y pavo. Recuerda que el aguacate contiene grasas monoinsaturadas y eso lo hace perfecto para una dieta equilibrada.

Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo

Manzana con manteca de cacahuete

 Aunque estés pensando que el consumo de cacahuate no es saludable, resulta que consumirlo en pequeñas cantidades aporta muchas vitaminas y grasas saludables a nuestro organismo, por lo que juntarla con una manzana es una merienda fácil de preparar.

Manzana con manteca de cacahuete

 

Barritas de proteínas y carbohidratos

 Esta sin duda es la merienda más fácil, solo debes ir al mercado y encontrar barritas de proteínas, tienen un gran sabor y es ideal para aquellas personas que disponen de poco tiempo para la cocina.

Barritas de proteínas y carbohidratos


 

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en redacción de recetas tradicionales. Amante del té y de la buena comida.+ info

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