Top 10 de alimentos con más proteína que el pollo ¡ No podrás creerlo !

Top 10 de alimentos con más proteína que el pollo ¡ No podrás creerlo !

El pollo es el nombre que reciben las crías de las gallinas y de otras aves. Es la segunda proteína más consumida en el mundo. Es muy frecuente encontrar carne de pollo en muy platos y preparaciones culinarias. Se considera un alimento básico.

La carne de pollo es una proteína muy beneficiosa para la salud ya que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, mejorando el estado de ánimo, así mismo, ayuda en la lucha contra la pérdida ósea y es rico en fósforo, bueno para los dientes, huesos, riñones e hígado.

Pollo

En esta oportunidad se le presenta el top 10 de alimentos con más proteína que el pollo, que pueda disfrutar y consumir de alguna manera dentro de sus platillos favoritos:

 La clara del huevo: Es un alimento con mayor contenido en proteínas que existen. No tiene grasa y tiene una cantidad de carbohidratos baja.

La soja: es un alimento que tiene un contenido muy superior de proteína que la carne es un sustituto ideal para la proteína animal.

 Lomo embuchado: Es muy desconocido para muchos, es un embutido rico en vitamina B3, B1 y sodio.

Queso Fresco: es un alimento de fácil digestión y apto para intolerantes a la lactosa.

El cacahuete: Es el fruto seco con mayor grado de proteína, además de fibra y un alto contenido calórico.

Carne de pavo: Es una carne blanca con mucha proteína y muy bajas grasas saturadas. Refuerza el sistema inmunológico por su alto contenido de fósforo, potasio y zinc.

Atún de lata

Atún en lata: Es un alimento con numerosas propiedades sin embargo, es recomendable no abusar de este alimento.

Ternera: Es un alimento muy similar al contenido de la carne de pavo.

Las legumbres: Entre las legumbres se destacan las lentejas y las alubias con un alto contenido de proteínas que se puede disfrutar.

El salmón: Contiene proteína y un alto contenido de omega 3 asi como también vitaminas del grupo B.

Antonio Quintero

Redactor creativo con más de 3 años de experiencia. Fiel amante de la gastronomía y los buenos sabores, disfruto compartir mis deliciosas recetas con los lectores. + info

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