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3 alimentos exquisitos que no pueden faltar en tu cocina

¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas? ¿Crees que comer sano es importante? Estos con los 3 alimentos no pueden faltar en tu día a día ¡Descubre porque!

3 alimentos exquisitos que no pueden faltar en tu cocina
3 alimentos exquisitos que no pueden faltar en tu cocina

Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y preparaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías, así que veamos cuáles son estos alimentos fundamentales.

Brócoli: Presentada como la más odiada por los más pequeños de la casa, el contenido elevado en carotenoides, ácido fólico y vitamina C ayudan a proteger los tejidos pulmonares.

Brócoli

Calabaza: Además de una buena opción por lo económica que es, esta fruta amarillenta contiene muchas propiedades, entre ella pudimos encontrar el potasio y vitaminas A, C y E. Así que inclúyelo en una comida o postre. 

Ajo: en el bulbo de ajo se encuentran sales minerales (selenio), azúcares, lípidos, aminoácidos esenciales, saponósidos, terpenos, vitaminas, enzimas, flavonoides y otros compuestos fenólicos. Así que condimenta todos tus alimentos con este ingrediente.

Calabaza

En fin, una dieta balanceada trae consigo muchos beneficios aunque mucha gente piensa que comer sanamente solo puede ayudar a reducir o mantener el peso, pero los beneficios van más allá.

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