Ensalada de pasta con atún: Aprende a prepararla en 3 pasos y en ¡5 minutos!

Ensalada de pasta con atún: Aprende a prepararla en 3 pasos y en ¡5 minutos!

Las ensaladas de atún son muy comunes pues se pueden preparar con aguacates, huevos, carnes e incluso pasta ¿La has probado? Si no es así no te preocupes pues el día de hoy te enseñaremos a preparar esta rica ensalada en pocos minutos ¡Manos a la obra!   

Para comenzar te comentamos que el ingrediente principal de esta preparación es el atún, y aunque no lo creas este rico pescado tiene un sin fin de beneficios para la salud pues contiene vitamina A, B, y D la cual ayuda a reducir los niveles del colesterol e incluso a fortalecer los dientes según el portal directoalpaladar.com

De igual manera,  el portal antes mencionado señala que el atún es rico en hierro, fósforo, magnesio, ayuda a mejorar la memoria notablemente, es rico en omega 3, facilita bajar de peso, ayuda a conseguir masa muscular y te brinda mucha energía.

Ensalada de pasta con atún

Por lo antes planteado, el día de hoy te enseñaremos a preparar una rica receta  de ensalada de pasta con atún para que puedas gozar de todos los beneficios que el atún trae consigo. Para esta rica receta necesitarás los siguientes ingredientes: 

Ingredientes

2 latas (7 oz) de atún

1/2lb de pasta corta de tu preferencia, cocida

2 tazas de vegetales 

1/2 taza de salsa tzatziki

Sal y pimienta al gusto

Preparación 

Para comenzar con esta preparación te invitamos a abrir con mucho cuidado tus latas de atún. Seguidamente, escurre el agua que contiene la lata y vierte el atún desmenuzado en un recipiente de plástico o un tazón grande para ensaladas. Ahora bien añade la pasta y mezcla por un minuto o hasta conseguir una preparación homogénea. A continuación, añade los vegetales y saltea. Para finalizar añade el resto de los ingredientes al gusto y lleva a la nevera esta rica ensalada de pasta con atún  por 2 horas. 

Ensalada de pasta con atún

Nota: Esta ensalada la puedes consumir sola en la hora del almuerzo o simplemente puede ser el acompañante perfecto para tus platillos ¡Todo dependerá de tus gustos y exigencias! Esperemos que esta receta te haya gustado ¡Anímate a prepararla! 


 

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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