Ensalada de aguacate: una receta rápida para los días más ajetreados

Ensalada de aguacate: una receta rápida para los días más ajetreados

Si eres amante del aguacate, este artículo es para ti, pues no hay nada mejor que una deliciosa y práctica ensalada para sacarte de apuros, además contiene ingredientes que seguro tienes en casa ¿Qué más se puede pedir?

Esta deliciosa ensalada es ideal para todos aquellos que están buscando algo rápido de comer, además los aguacates contienen el 36% del requerimiento diario de vitamina K, 30% del ácido fólico, y 20% del ácido pantoténico (vitamina B5), así como vitaminas B6, C, y E 

También es importante que sepas que el consumo de ensaladas es ideal para el organismo, esto debido a la fibra que contienen los vegetales, así que no te puedes perder esta receta que de seguro te hará ganar tiempo, para prepararla vas a necesitar:

Aguacate

Ingredientes (1 ración)

Procedimientos

Lo primero que debes hacer es lavar y cortar muy pequeños los trozos de cogollos de lechuga, eliminando su tallo, el consumo de esa parte de la lechuga contiene una sustancia que provoca la ralentización del metabolismo del organismo, hará todo el efecto contrario.

Ahora, cortar a trozos pequeños la piña y añadir a la lechuga, luego pelar y cortar el aguacate en lonjas o cuadros y si tienes los aderezos añade el que te apetece para aliñar al gusto, si estás a dieta no te recomendamos colocarle mucha sal, además en exceso sube la presión arterial.

Ensalada de aguacate

¡Listo! Ya tienes una deliciosa y fácil ensalada a base de aguacate, ideal para esos días en que no quieres cocinar algo tan elaborado, además tiene muchos nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita así que no te preocupes, cómela con mucha confianza, también la puedes acompañar con una guarnición de pan si deseas.

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