Receta saludable: Cómo preparar el mejor pan integral, ¡fácil y rápido!

Receta saludable: Cómo preparar el mejor pan integral ¡Imperdible!

Ideal para desayunos y picoteos saludables. Super nutritivo y proteico.  Proba esta receta, es super fácil y te queda exquisito.

Comer sano es el primer paso para llevar una vida saludable. Y nada mejor que empezar el día con  un exquisito y nutritivo desayuno.

Acá  te traemos esta receta para preparar el mejor pan integral. Sabroso,  nutritivo y fácil. Toma nota y probalo.

(Fuentes:  @anto.nutri)

 

Ingredientes:

Preparación:

  1. Colocar en un recipiente la harina con la sal.
  2. Hacer un hueco en el centro y añadir el agua, el aceite de oliva y la levadura activada.
  3. Mezclar integrando todo y amasa hasta formar una masa homogénea. Cubrirlo para que no se seque con un paño o con un film y deja leudar hasta que duplique su volumen.
  4. Enharinar  la placa  de horno .
  5. Una vez que haya levado, dividirla según los panes que queramos hacer. Darle forma sin aplastar la masa.
  6. Colocarlos en la placa de horno, dejarlos leudar hasta que doblen su tamaño. Taparlos nuevamente.
  7. Calientar el horno a 220ºC o fuego máximo.
  8. Hacerles unos cortes con un cuchillo en la parte superior del pan y llevarlos al horno.
  9. Hornear hasta que se dore la crosta por fuera. Listo.

(Fuentes:  @anto.nutri)

Melanie Cossetti

Bióloga de profesión. Cocinera aficionada. Especialista en marketing digital y creadora de contenidos.+ info

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