A ver si te animas

Permanece lleno por mas tiempo: Aprende a hacer este batido saciante

Los batidos combinados de frutas y cereales caseros evitan que consumas productos procesados con alto contenido en azúcar. Por tanto, ayudan a mantener una alimentación más equilibrada y saludable. A continuación brevemente te diremos los principales beneficios de la avena y del plátano y cómo preparar un batido con ambos.

Los batidos combinados de frutas y cereales caseros evitan que consumas productos procesados con alto contenido en azúcar. Por tanto, ayudan a mantener una alimentación más equilibrada y saludable. A continuación brevemente te diremos los principales beneficios de la avena y del plátano y cómo preparar un batido con ambos.

La avena es un cereal con un alto valor nutritivo, gracias a su contenido en fibra, vitaminas del grupo B y minerales esenciales (hierro y potasio) y el plátano es una fruta muy nutritiva y energética, gracias a que posee carbohidratos de absorción lenta, vitaminas del tipo A, E y B (B2, B3), así como potasio y magnesio, entre otros minerales esenciales. Además es altamente saciante.

Avena

Ingredientes: 

Preparacion

Para comenzar debes lavar y pelar el plátano, luego córtalo en rodajas para facilitar el proceso de mezcla. Enjuaga la avena para eliminar posibles impurezas y añádela, junto con el resto de ingredientes, a una batidora o procesadora de alimentos.

Plátano

Mezcla a velocidad media y presta atención a que no sobrepasan el nivel de capacidad de tu instrumento de cocina. Si crees que es necesario, puedes triturar primero la avena y luego añadir el resto de ingredientes. 

Una vez que todos los ingredientes estén bien integrados apaga tu instrumento de cocina y sirve tu batido en un vaso para que puedas disfrutarlo. Esta es una buena opción para esos momentos de ansiedad, debido a que es muy saciante y te mantendrá lleno por más tiempo.

Antonio Quintero

Redactor creativo con más de 3 años de experiencia. Fiel amante de la gastronomía y los buenos sabores, disfruto compartir mis deliciosas recetas con los lectores. + info

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