A ver si te animas

Nutritivo y fácil: Desayuno energético y sano con 4 ingredientes ¡listo en 5 minutos!

¿Sin tiempo para desayunar? Recuerda que no debes saltar las comidas. Eso es importante sobre todo en la mañana, cuando necesitas arrancar con mucha energía. El problema es que no siempre tienes tiempo. Aquí te damos una solución  

¿Sin tiempo para desayunar? Recuerda que no debes saltar las comidas. Eso es importante sobre todo en la mañana, cuando necesitas arrancar con mucha energía. El problema es que no siempre tienes tiempo. Aquí te damos una solución  

Este smoothie de fresas, avena y yogurt te va a dejar con una sensación de plenitud y además te va brindar la energía que necesitas para empezar el día. Como te deja con sensación de saciedad, no vas estar picando, ni requiriendo de meriendas. Es decir te ayudará a bajar de peso.

(Foto principal:  Adrienne Leonard on Unsplash)

Mezclas todo y tendrás un desayuno completo / Photo by Denis Tuksar on Unsplash

¿Cómo te garantizamos que en un solo vaso tienes una comida completa? Porque las fresas te ofrecen vitamina C, fundamental para reforzar tu sistema inmunitario, y llenan porque aportan suficientes hidratos de carbono y calorías.

La avena te da fibra soluble, reduce el colesterol, aporta omega 3 y da sensación de saciedad. En cuanto al yogurt griego, te aporta calcio, potasio, probióticos y tiene un bajo nivel de lactosa. La leche de almendras contiene vitaminas E, D y A, proteínas, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio y cuando la agregas en un licuado, contribuye a quitarte el hambre de manera saludable.

Para hacer este súper batido de fresas y avena vas a necesitar:

6 fresas frescas
4 cucharadas de avena
1 cucharada de yogurt griego
1 taza de leche de almendras
½ cucharada de estevia o jarabe de arce (opcional)

¿Cómo se prepara?
Lava la avena con abundante agua. Haz lo mismo con las fresas, retírales el tallo. Licúa todo a máxima potencia. Si lo quieres más líquido, añade un poco más de leche de almendras. Si te lo llevas para el camino, puedes ponerle hielo.
 

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

Más Noticias

Más Noticias