A ver si te animas

Nutritiva y sabrosa: prepara la merienda más fácil del mundo en sólo 2 minutos

Hoy el tiempo no te alcanza debido a tus muchas ocupaciones. El almuerzo desapareció hace mucho rato, tu estómago parece un león herido y te niegas a romper la dieta que has seguido con mucha fuerza de voluntad. Necesitas una merienda que puedas hacer rápido, sin muchos ingredientes y sin mucho esfuerzo  

Hoy el tiempo no te alcanza debido a tus muchas ocupaciones. El almuerzo desapareció hace mucho rato, tu estómago parece un león herido y te niegas a romper la dieta que has seguido con mucha fuerza de voluntad. Necesitas una merienda que puedas hacer rápido, sin muchos ingredientes y sin mucho esfuerzo  

¡Claro que existe y es deliciosa! Manzana rellena. Sin grasa y con mucha fibra. Más digestiva, imposible. Esta fruta tiene antioxidantes y la Organización Mundial de la Salud asegura que ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre.

(Foto principal:  Martin Bargl on Unsplash)

Esta receta es sin grasa y con mucha fibra / Foto Captura YouTube

Para preparar essta merienda fácil, nutritiva y rápida necesitas apenas tres ingredientes: 
1 manzana roja o verde
2 o 3 ciruelas
2 nueces o almendras

¿Cómo se prepara? Muy fácil: lava muy bien la manzana para eliminar cualquier residuo de las sustancias que las protegen de insectos y retira el corazón y las semillas. 

Rellena el espacio que queda con las ciruelas y las nueces. Lleva al microondas por dos minutos a potencia máxima. Sácala cuando veas que está cocida.
Esta merienda es ideal para niños por los beneficios nutricionales de la fruta y en especial porque no tienes que agregarle azúcar.  
 

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

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