A ver si te animas

Fácil y saludable: Aprende a hacer una cena ¡con 1 solo ingrediente!

No dispones de mucho tiempo, no tienes muchas cosas en tu nevera y de verdad quieres comer algo sabroso, a la vez que ligero y saludable para la cena. Aquí te planteamos una idea que estamos seguros te va a gustar porque además de sano es un plato bajo en calorías  

No dispones de mucho tiempo, no tienes muchas cosas en tu nevera y de verdad quieres comer algo sabroso, a la vez que ligero y saludable para la cena. Aquí te planteamos una idea que estamos seguros te va a gustar porque además de sano es un plato bajo en calorías  

Esta cena no es sólo para los que tienen prisa por cocinar algo delicioso, sino para los que quieren algo ligero, bien sea porque están a dieta o porque están comiendo muy tarde.

Hornea por 20 minutos / Foto captura Youtube

Este plato tiene como portagonista al repollo, una verdura con alto contenido en vitaminas C y K, ácido fólico y magnesio. Como es rico en fibra y potasio se recomienda para la dieta de quienes sufren de hipertensión o colesterol elevado.

Para esta cena saludable y fácil vas a necesitar:

1 repollo
150 g de mantequilla ablandada
2 cucharadas de ajo en polvo
2 cucharadas de hierbas italianas (o las que más te gusten)
1 pizca de sal

¿Cómo se prepara?
Pica el repollo en 4 partes. Unta cada parte con la mantequilla blanda. Espolvoréales el ajo en polvo, las hierbas y la sal. Coloca los 4 pedazos de repollo en una bandeja para hornear cubierta con papel para hornear (si no tienes, puedes engrasar y espolvorear con harina, para evitar que el repollo se caramelice y se pegue de la bandeja).

Va al horno precalentado por 20 minutos a 180º C (350º F).

Las hierbas italianas contienen: albahaca, mejorana, orégano, romero y tomillo.

Karla Sofía Espinoza

Licenciada en Comunicación Social. Periodista especializada en gastronomía. Enóloga de alma y enamorada de los postres. Mi súperpoder es preparar todo tipo de mousse y mi debilidad son las galletas. Mi lema es: nunca es demasiado chocolate+ info

Más Noticias

Más Noticias