Estos dos jugos súper reforzados son una apuesta segura para tu desayuno, porque te aportan un montón de nutrientes que vas a necesitar en tu día a día. ¡Toma nota para que los incorpores a tu menú regular!
Todos los componentes de estos dos jugos contienen vitaminas y minerales que le harán mucho bien a tu organismo porque aportan muchos antioxidantes, pero a la vez te llenan y son deliciosos para tomar en una merienda o complementar tu desayuno.
(Foto de portada: Mikhail Nilov en Pexels)
Por ejemplo, el limón y el resto de cítricos como pomelos (toronjas), naranjas y mandarinas (clementinas) contienen vitaminas C, A, B1 y B2. También potasio, fósforo, hierro y magnesio.
Otro aporte importante lo hace la manzana y su piel, que contiene pectina y polifenoles. Además aporta vitaminas del grupo B, vitaminas C y E, fósforo, potasio y calcio.
Los arándanos y uvas aportan antioxidantes y son ricos en fibras. Mientras que las hojas verdes aportan fibras y calcio.
Aquí te mostramos lo que necesitas para hacer estos dos batidos :
*Arándanos y uvas tintas
10 arándanos
12 uvas (con piel incluida y sin semillas)
½ taza de jugo de toronja (pomelo) recién exprimido (si no tienes, usa naranja)
1 cucharada de ralladura de pomelo, naranja o limón.
Licúa hasta que no queden grumos. No debes colar. Es preferible que cortes a la mitad las uvas y les extraigas las semillas antes de licuar para luego evitar colar.
Bebe con el desayuno.
*Manzana verde, limón y hojas verdes
½ manzana verde
El jugo de 2 limones
1 cucharada de ralladura de limón
8 hojas de espinaca
8 hojas de berro
1 taza de jugo de naranja
Lava bien las hojas y elimina las venas. Licúa todo (incluida la media manzana sin pelar). Bebe sin licuar.