Comer saludable no tiene por qué ser aburrido, es una buena opción para dejar volar nuestra imaginación en la cocina con ingredientes nutritivos que nos ayudan a mantener una dieta perfecta para nuestro cuerpo.
Para llevar una dieta saludable tan solo debemos saber combinar algunos alimentos los cuales no brindaran una carga de nutrientes para que nuestro cuerpo esté lleno de energía y salud.
Por eso hoy te vamos a enseñar a preparar unas ricas milanesas de avena rellenas al horno, una buena cantidad de fibra con un exquisito sabor sin la necesidad de utilizar aceite para su preparación, así que acércate a la cocina y coloca a calentar el horno.
Ingredientes
- 2 tazas de avena gruesa
- 150 g de queso feta
- 2 cucharaditas de ajo en polvo
- Agua (cantidad necesaria)
- Sal
- Pimienta
Para rebozar:
- Huevo
- Pan rallado
Preparación
Coloca a remojar la avena en el agua la noche anterior, pasado el tiempo escurre la avena, agrega el ajo y salpimienta al gusto, cocina la avena en una cacerola con un poco de agua hasta que espese, deja enfriar.
Toma porciones de la masa y rellena con el queso, rebosa en el huevo batido y cubre completamente con pan rallado, cocina en el horno precalentado a 200 °C por 15 minutos, pasado el tiempo dale la vuelta y cocina 15 minutos más por el otro lado.
La avena es un cereal muy nutritivo lleno de propiedades, perfecto para llevar una vida saludable, si deseas el agua de avena que te quede refrigérala y toma un vaso todas las mañanas para aprovechar al máximo este alimento y ¡Buen Provecho!