Conoce cuáles son los desayunos más ricos y cremosos para comenzar el día

Conoce cuáles son los desayunos más ricos y cremosos para comenzar el día

Si estás planificando hacer unos ligeros cambios en tu alimentación, el presente artículo te será de gran ayuda, aquí abajo te dejamos 4 menús ideales que puedes implementar, pues se trata de opciones ligeras y nutritivas que podemos aprovechar para comenzar el día.

La dieta keto consiste en un plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas que comparte muchas similitudes con las dietas Atkins y aquellas bajas en carbohidratos la nuticionista Maria Gil abala en su portal mariagilnutricionista.com que esta dieta no ocasiona ningún peligro, siento y cuando tengo una planificación adecuada, por ello te dejamos 4 menús ideales que puedes implementar 

Menú 1: Puedes comenzar tu mañana con un Té de preferencia pero sin azúcar y huevos con bacon, Luego para la media mañana un puñado de nueces y en el almuerzo una ligera tortilla de atún. En la merienda, una Infusión sin azúcar con rebanadas de queso y jamón. Finalmente, termina tu día con aguacates asados y mozzarella. 

Menú 1 | Foto: Pixabay

Menú 2: Para tu segundo día con la dieta keto prepara en el desayuno un sandwich con pan nube con queso fresco, merienda nuevamente un puñado de frutos secos a media mañana y para el almuerzo una pechuga de pollo al horno con aceite de oliva, en la merienda un cremoso chocolate sin azúcar y aguacate. Para terminar el día prepara una tortilla de bacalao.

Menú 3: Seguro tu tercer día no será fácil, pero puedes desayunar aguacates con huevo al horno y esta vez la merienda a media mañana será semillas de calabaza tostada mientras que el almuerzo será carne de ternera asada con huevos cocidos y medio melocotón. Si no te quieres complicar con la merienda un yogur natural será perfecto  y en la cena huevos revueltos con yogur.

Menú 4 | Foto: Pixabay

Menú 4: Este último te encantará, dos proteínas en un día. Comienza con una tortilla esponjosa, a media mañana media naranja y semillas de calabaza. Para el almuerzo pechuga de pollo gratinado con el queso de tu preferencia y en la merienda yogur con semillas de chía. Termina tu día con salmón al horno con frutos secos. Listo ya tienes los 4 menús que puedes implementar. 

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