A ver si te animas

3 Desayunos perfectos para comenzar la semana

Si quieres tener un buen inicio de semana, en el artículo de hoy te dejamos 3 desayunos perfectos para comenzar, te aseguro que te van a encantar, elige uno o haz uno para cada día, anímate

3 Desayunos perfectos para comenzar la semana
3 Desayunos perfectos para comenzar la semana

Cuando quieres mantener una buena alimentación a veces se busca de sustituir algunos ingredientes, en el caso de las harinas, casi siempre se sustituyen por harina de garbanzos, como es el caso se las donas veganas, este producto aporta ácido fólico (vitamina B9) y otras vitaminas del grupo B, excepto B12.

1- Donas veganas: Para que inicies esta preparación, precalienta el horno a 200º C y en un cuenco grande mezcla la bebida de soja, el aceite de oliva, el sirope de agave, la esencia de vainilla y la sal. Ahora, añade harinas, la levadura y el bicarbonato tamizando todo y mezcla. Reparte la masa en un molde de rosquillas engrasado y hornea a 180º C durante 20 minutos.

3 Desayunos perfectos para comenzar la semana 

Ahora, saca del horno y deja que se templen para que desmoldes y ponlos sobre una rejilla, funde el chocolate negro y lo mezclas con 4 cucharadas de bebida de soja. Mezcla el zumo de limón en un cazo con 4 cucharadas de azúcar glas y cubre la mitad de los dónuts con la cobertura de chocolate y la otra con la de limón.

2- Galletas de avena y chocolate blanco: Como siempre precalienta el horno primero y en un cuenco vierte  harina, la avena, el bicarbonato y una pizca de sal y mezcla. En otro recipiente batimos bien el azúcar con la mantequilla y en otro batimos el huevo, junta el contenido de los 3 recipientes, agrega la vainilla y mezcla.

3 Desayunos perfectos para comenzar la semana 

Luego, incorporamos el chocolate blanco en trozos y los arándanos secos, en una bandeja de horno forrada con papel, deposita cucharadas de la masa con suficiente espacio entre sí, hornea durante unos 10 minutos o hasta que veamos que las galletas están doradas y listo para desayunar.

3- Smoothie de chocolate y aguacate: Inicia pelando el aguacate, quita la semilla, trocea y pon la pulpa en el vaso de la batidora. Añade la bebida de coco, la bebida de almendras y la cucharada de cacao en polvo. Agrega algún edulcorante si deseas o déjalo tal cual. Trituramos bien con la batidora, sirve en vasos y acompaña con un poco de cacao en polvo.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias